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Gestion du stress et efficacité professionnelle

Etre en mesure d’identifier et de gérer les sources de stress, identifier les facteurs de stress et apporter des solutions positives lors de ces situation.

  • Présentiel
  • Réf : 413-025

capacités visées

  • Savoir reconnaître les symptômes individuels de stress
  • Identifier les sources de stress
  • Prévenir et affronter des situations difficiles

contenu

  • Définition du stress
  • Les mécanismes physiologiques
  • Les différentes phases du stress

  • 6 grands facteurs de stress
  • Ressenti individuel des causes de stress
  • Travail individuel sur un histogramme
  • Les cinq sens et le stress

  • Travail sur les deux axes
  • Analyse des signaux visibles du stress
  • Test d’identification des mécanismes personnels qui déclenchent le stress

.

  • Les situations spécifiques d’agressivités :
    • Comprendre ce qu’est l’agressivité et ses différents phénomènes
      • Définition de l’agressivité et de son origine
  • Les comportements face à une situation agressive : Identifier les différents types de situations
    • Situations liées au contexte et à l’environnement
  • Analyser le conflit
    • Compréhension des événements
    • Incidence sur les comportements
    • Identifier l’image que l’on donne à son interlocuteur
  • Prévention et gestion de situation d’agression
    • Exercice pratique sur ces situations génératrices du stress
      • Débriefing et recherche de solutions
      • Travail d’analyse dont l’objectif est d’identifier et mesurer le stress dans une telle situation

  • Conception et mise en place d’une stratégie personnelle de gestion du stress
    • Travail individuel sur la gestion du stress en 5 étapes
    • Mise en situation et travail sur les attitudes qui favorisent la gestion du stress

public

Public concerné

Tout public

Prérequis

Expérience professionnelle : avoir une expérience d’une année minimum

Avis des anciens stagiaires

2 jours (14h) 988 HT

Dates de sessions Se pré-inscrire

2 jours (14h)

Dates de sessions Se pré-inscrire

2 jours (14h) 390 TTC

Dates de sessions Se pré-inscrire

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