Gérer son stress en mission intérimaire

Objectif professionnel

Cette formation vise à offrir des repères clairs pour mieux comprendre et gérer le stress, en le considérant comme une réaction naturelle. Les participants expérimenteront des techniques simples et directement applicables en mission, renforçant ainsi leur confiance en leur capacité d’adaptation. Ils apprendront également à établir une relation professionnelle de qualité,
en osant exprimer leurs besoins de manière constructive. Enfin, chaque participant repartira avec un plan d’actions personnalisé et des stratégies concrètes à mettre en œuvre immédiatement.

Prérequis

Aucun

Durée

2 jours / 14 heures

Public

Salariés intérimaires

Progression pédagogique

Donner des repères clairs et dédramatiser le stress (réaction normale)
Expérimenter des techniques immédiatement utilisables en mission, renforcer la confiance en sa capacité d’adaptation
Renforcer la confiance relationnelle, oser exprimer ses besoins
Ancrer les apprentissages, repartir avec un plan concret et des stratégies applicables immédiatement

Groupe de 4 à 12 participants

Profil des formateurs consultables sur le site managir.com

Programme

Comprendre et apprivoiser son stress

Décoder le stress en contexte d’intérim
Brise-glace : partager une situation de stress vécue en
mission.
Définition du stress : mécanismes physiologiques,
émotionnels et cognitifs.
Spécificités du stress des intérimaires :
-Prendre rapidement ses marques
-Incertitude et adaptation permanente
-Relation à des managers exigeants

Modalités pédagogiques : repérer ses signaux
de stress (test + échange).

Premiers outils de régulation
Techniques simples et rapides :
-Respiration consciente et cohérence cardiaque
-Ancrage corporel (exercice pratique)
-Pause mentale express pour se recentrer en
entreprise

Modalités pédagogiques : mise en situation
– “Je débarque dans une nouvelle entreprise :
comment gérer la pression des premiers jours ?”

Communication, assertivité et relation au
manager

Relation aux autres et gestion des exigences
Comprendre la posture d’un manager exigeant :
attentes, pressions, contraintes
Décrypter les sources de tensions dans la
communication (exigence / reconnaissance /
maladresses)
Outils d’assertivité :
-Savoir dire non sans conflit
-Formuler une demande claire
-Techniques de communication non violente
(CNV)

Modalités pédagogiques : Jeux de rôles
“Répondre à un manager qui met la
pression.”

Intégrer et s’entraîner

Atelier collectif : simulation d’un premier jour
en mission avec imprévus, consignes changeantes,
manager pressé
travail sur la gestion émotionnelle et la
communication.
Plan d’action individuel :
-3 outils anti-stress à réutiliser en mission.
-1 objectif personnel sur la posture relationnelle

Modalités pédagogiques : Clôture : cercle de
parole + engagement personnel

Horaires habituels de formation 9h30-17h30. Mesure de satisfaction à l’issue immédiate de la session, évaluation par « Avis Vérifiés » à ± 1 mois, mesure de satisfaction et d’impact de la formation à ± 3 mois, mesure de satisfaction du donneur d’ordre à ± 8 jours. Possibilité de questionnement complémentaire sur le thème traité par mail pendant les 30 jours qui suivent la session.

Les personnes dont la situation de handicap ne permettrait pas l’accès à cette formation seront accompagnées par l’équipe Man’Agir Consultants pour trouver une solution adaptée.